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Instant Pot Blumenkohl Mac und Käse

Instant Pot Blumenkohl Mac und Käse


Zutaten

  • 1 mittelgroßer Blumenkohl
  • 16 Unzen Vollkornnudeln
  • 1 Esslöffel ungesalzene Butter
  • 1 Teelöffel koscheres Salz
  • 2 Unzen fettreduzierter Frischkäse
  • 2 Tassen Cheddarkäse, gerieben
  • 12 Unzen Kondensmilch
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

Richtungen

Blumenkohl, Nudeln, Butter, Salz und 3½ Tassen Wasser in den Instant-Topf geben.

Mischen Sie sie gut.

Schließen Sie den Deckel des Instant-Topfs.

Stellen Sie den Instant-Topf 4 Minuten lang bei hohem Druck auf „Manuell“ und lassen Sie den Druck auf natürliche Weise durch die Dampföffnung ab.

Öffnen Sie den Deckel des Instant-Topfs.

Fügen Sie Frischkäse, Cheddar-Käse hinzu und fügen Sie vorsichtig Milch hinzu.

Gut umrühren und Knoblauchpulver, schwarzen Pfeffer hinzufügen.

Heiß servieren und genießen.

Nährwerte

Portionen8

Kalorien pro Portion444

Folatäquivalent (gesamt)87µg22%

Riboflavin (B2)0,4mg31,7%


Instant Pot Blumenkohl-Cheeseburger “Mac” | Instant Pot Low Carb Hamburger Helfer

Nach dem Dämpfen des Blumenkohls müssen Sie nur noch das Fleisch anbraten und die leckere Käsesauce zubereiten – und beides kann direkt im Instant Pot zubereitet werden!

Und sehen? Schmelzige, käsige Güte, ohne Ihren Herd oder Ofen einzuschalten!

Ist dieser Low Carb Hamburger Helper Cheeseburger “Mac” Keto?

Ich habe viele Anhänger, die Keto machen, und mit einer einfachen Optimierung kann dieses Rezept in einen Keto-Plan passen! Ändern Sie einfach das Reismehl in Mandelmehl oder Ihr Lieblingsketomehl und Sie können loslegen! Und Sie können die Milch auch auf alles umstellen, was Sie gerade zur Hand haben!

Was sind die Containeranzahlen für diesen 21-Tage-Fix-Blumenkohl-Cheeseburger-Mac?

Sie erhalten eine RIESIGE Portion dieses Blumenkohl-Cheeseburger “Mac” – 1/4 des gesamten Topfes – und es zählt 1 rot, 1 grün, 1 blau und 1 TL pro Portion. Was großartig ist, außer dass dieses Abendessen so gut ist&8230 und ich könnte alles in einer Sitzung essen&8230 aber das wäre viel Blues!

Was sind die Freestyle-Punkte von Weight Watchers für diesen kohlenhydratarmen Hamburger-Helfer?

Weight Watchers ist ein wenig anders als der FIX, Sie möchten also einen Käse mit weniger Fett verwenden, aber Sie können diesen köstlichen Cauliflower Cheeseburger Mac für nur 5 Punkte pro Portion essen!

Auf der Suche nach mehr gesunden Instant Pot-Rezepten? Guck dir diese an!

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Instant Pot Blumenkohl-Cheeseburger “Mac” | Instant Pot Low Carb Hamburger Helfer

Nach dem Dämpfen des Blumenkohls müssen Sie nur noch das Fleisch anbraten und die leckere Käsesauce zubereiten – und beides kann direkt im Instant Pot zubereitet werden!

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Was sind die Containeranzahlen für diesen 21-tägigen Fix Cauliflower Cheeseburger Mac?

Sie erhalten eine RIESIGE Portion dieses Blumenkohl-Cheeseburgers “Mac” – 1/4 des gesamten Topfes – und es zählt 1 rot, 1 grün, 1 blau und 1 TL pro Portion. Was großartig ist, außer dass dieses Abendessen SO gut ist&8230 und ich könnte alles in einer Sitzung essen&8230 aber das wäre viel Blues!

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