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Cinco de Mayo Bohnendip

Cinco de Mayo Bohnendip


Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Machen Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Richtungen:

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

Foto von Elizabeth Emery

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

Foto von Elizabeth Emery

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

Foto von Elizabeth Emery

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

Foto von Elizabeth Emery

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Stellen Sie den Bohnen-Dip in den Kühlschrank und essen Sie ihn, wenn Sie nach Hause kommen, oder stellen Sie einen To-Go-Behälter her und bringen Sie ihn für einige Rationen mit. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.

Sehen Sie sich den Originalbeitrag Cinco de Mayo Bean Dip auf der Spoon University an.

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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Machen Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Den Bohnen-Dip in den Kühlschrank stellen und zu Hause essen oder einen To-Go-Behälter herstellen und für einige Rationen mitbringen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Machen Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Den Bohnen-Dip in den Kühlschrank stellen und zu Hause essen oder einen To-Go-Behälter herstellen und für einige Rationen mitbringen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Bereiten Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag mit Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Stellen Sie den Bohnen-Dip in den Kühlschrank und essen Sie ihn, wenn Sie nach Hause kommen, oder stellen Sie einen To-Go-Behälter her und bringen Sie ihn für einige Rationen mit. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Machen Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Stellen Sie den Bohnen-Dip in den Kühlschrank und essen Sie ihn, wenn Sie nach Hause kommen, oder stellen Sie einen To-Go-Behälter her und bringen Sie ihn für einige Rationen mit. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Machen Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Stellen Sie den Bohnen-Dip in den Kühlschrank und essen Sie ihn, wenn Sie nach Hause kommen, oder stellen Sie einen To-Go-Behälter her und bringen Sie ihn für einige Rationen mit. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Machen Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Den Bohnen-Dip in den Kühlschrank stellen und zu Hause essen oder einen To-Go-Behälter herstellen und für einige Rationen mitbringen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Bereiten Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag mit Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Den Bohnen-Dip in den Kühlschrank stellen und zu Hause essen oder einen To-Go-Behälter herstellen und für einige Rationen mitbringen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Machen Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Den Bohnen-Dip in den Kühlschrank stellen und zu Hause essen oder einen To-Go-Behälter herstellen und für einige Rationen mitbringen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Bereiten Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag mit Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Den Bohnen-Dip in den Kühlschrank stellen und zu Hause essen oder einen To-Go-Behälter herstellen und für einige Rationen mitbringen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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Das Wichtigste zuerst, gießen Sie sich eine Margarita ein und drehen Sie die Fiesta-Musik auf, denn es ist Zeit, den Unabhängigkeitstag Mexikos zu feiern. Cinco de Mayo ist gefüllt mit viel Tagestrinken, Tequila und Sonne, was eine knifflige Kombination ist. Ich werde Sie jedoch in mein kleines Geheimnis verraten: Machen Sie diese Bohnen-Dip-Becher vor, damit Sie nach einem ganzen Tag Tequila-Shots nach Hause kommen, etwas mit viel Protein haben, das Ihnen hilft, nüchtern zu werden (oder Ihnen zu helfen, sich zu sammeln und) mehr trinken).

Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 15 Minuten

Portionen: 2-4

Zutaten:
1 Dose schwarze Bohnen
1 Tasse gemahlener Truthahn
1/4 Tasse Zwiebeln
1 Tasse Guacamole
1/2 Tasse Salsa
1/4 Tasse Koriander
1 Esslöffel Kreuzkümmel
1 Esslöffel Chilipulver
1 Teelöffel Knoblauchpulver
Salz und Pfeffer nach Geschmack

1. Putenhackfleisch in eine mittelgroße Pfanne geben. Zwiebeln, Kreuzkümmel, Chilipulver und Knoblauchpulver hinzufügen. 5-10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.

Tipp: Verwenden Sie gerne Rinderhackfleisch oder Hühnchen. Ich habe mich für Putenhack entschieden, weil es gesund ist und nicht lange dauert.

2. Die Dose schwarze Bohnen in einen kleinen Topf geben und 10 Minuten auf niedriger Stufe kochen.

Tipp: sich faul fühlen? Einfach die Bohnen 1-2 Minuten in die Mikrowelle werfen.

3. Koriander in kleinere mundgerechte Stücke schneiden.

4. Schwarze Bohnen, Putenhackfleisch, Guacamole, Salsa und Koriander in eine Tasse geben.

An dieser Stelle haben Sie zwei Möglichkeiten: Den Bohnen-Dip in den Kühlschrank stellen und zu Hause essen oder einen To-Go-Behälter herstellen und für einige Rationen mitbringen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Gabel oder Chips ... und Tequila.


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