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Rezept für ein Apfel-Erdnussbutter-Sandwich

Rezept für ein Apfel-Erdnussbutter-Sandwich


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  • Apfel

Diese Kombination ist so gut zusammen und es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Kinder dazu zu bringen, Obst zu essen. Ich mache das für das Mittagessen meiner Tochter und sie liebt es.

101 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 1

  • 2 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 Esslöffel Erdnussbutter, oder nach Geschmack
  • 1 kleiner Apfel - geschält, entkernt und gerieben

MethodeVorbereitung:2min ›Bereit in:2min

  1. Auf eine Seite jeder Brotscheibe eine dünne Schicht Erdnussbutter streichen. Den geriebenen Apfel auf die Erdnussbutter legen und die andere mit Erdnussbutter bestrichene Seite des Brotes darauf legen. Sofort servieren.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(93)

Bewertungen auf Englisch (76)

Yum! Ich habe Vollkornbrot verwendet und das Sandwich in einem Sandwichgrill gegrillt. Die Apfel-Pb-Kombi schmeckt super-04 Jun 2010

Wollte noch einen Vorschlag machen ... diese Kombination auf einer Tortilla probieren und als Wrap essen. Sie können zur Abwechslung auch geriebenen Sellerie oder Karotten anstelle des Apfels verwenden-07.08.2008

überraschend lecker! ich und mein Mann haben es geliebt!-14. April 2011


Apfel-Erdnussbutter-Sandwiches

Süße knusprige Äpfel mit cremiger Erdnussbutter, diese Apfel- und Erdnussbutter-Sandwiches sind ein einfacher, köstlicher und gesunder Snack.

Apfel und Erdnussbutter sind eine dieser Lebensmittelkombinationen, die einfach funktionieren. Süße, knusprige Apfelscheiben schmecken mit cremiger Erdnussbutter nicht nur fantastisch, sondern sind auch ein kompletter Snack. Das Faser kräftiger Apfel, gepaart mit dem gesunde Fette und Eiweiß aus der Erdnussbutter halten Ihre Kleinen länger zufrieden.

Dies ist nicht nur ein gesunder Snack für Kinder, sondern auch eine großartige Möglichkeit, Ihre Kinder in die Küche zu bringen (lesen Sie hier über die Vorteile des Kochens mit Kindern). Lass sie entscheiden, was gestalten um ihre Mitte zu schneiden, was? Beläge hinzufügen und dann erlauben montieren. Die Kombinationsmöglichkeiten sind endlos und das Rezept lässt sich leicht variieren. Versuchen Sie es mit

  • Verschiedene Arten von Nussbutter / nussfreie Alternativen (Sonnenblumenkernbutter, Tahini)
  • Ein bisschen Honig
  • Hafer / Müsli
  • Getrocknete Früchte
  • Saatgut
  • Gehackte Nüsse
  • Kokosraspeln
  • Schokoladenstückchen


Langeweile für Kinder…

Jeder Elternteil kennt die Angst, Kinder zu Hause zu haben, wenn sie nichts zu tun haben. In der Tat, wenn die Kleinen sich langweilen, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch sonst niemand zu Hause ausruhen oder arbeiten kann. Deshalb ist es so wichtig, eine Fülle von Aktivitäten auf Lager zu haben, um sicherzustellen, dass die Kinder immer gut unterhalten sind. Zum Glück findest du unten einige tolle Vorschläge für Indoor-Langeweile-Buster. Brettspiele Zuallererst, wenn Sie denken, dass Brettspiele allesamt Snacks und Leiter und Ludo sind, wie sie es vor 30 Jahren waren, werden Sie eine angenehme Überraschung erleben. Tatsächlich erleben Brettspiele eine Art Renaissance, richtig … [Weiterlesen. ]


Zutaten

  • Äpfel – Jede Apfelsorte passt zu diesen Sandwiches. Meine beiden Favoriten sind Granny Smith und Gala-Äpfel.
  • Erdnussbutter – Um dieses Rezept sauber zu halten, verwende ich Bio-Erdnussbutter – Sie können sowohl knusprig als auch cremig verwenden. Natürlich kannst du jede Nussbutter ersetzen.
  • Granola – Dieses hausgemachte Mandelbutter-Müsli ist das Müsli, das wir am häufigsten verwenden. Wenn Sie im Laden gekauftes Müsli verwenden, dann suchen Sie nach Bio-Müsli ohne viel Zucker.
  • Trockenfrüchte und andere Toppings – Getrocknete Kokosraspeln, Rosinen und Preiselbeeren sind typische Toppings, die wir verwenden. Ich liebe es auch, Superfoods wie Kakaonibs und Goji-Beeren darüber zu streuen.

Das Schöne an diesen Apfel-Sandwiches ist, dass Sie jeden Ihrer Lieblings-Toppings verwenden können, um einen gesunden, individuellen Snack zuzubereiten. Stellen Sie ein Fließband mit allen Zutaten zusammen und lassen Sie jeden bei der Herstellung seines Snacks kreativ werden.

Thrive Market hat eine große Auswahl an Bio-Müsli, Nussbutter und anderen Belägen auf Lager, damit Sie immer ein leckeres Apfelsandwich zubereiten können.


Natürliche Erdnussbutter-Ernährung und warum Sie sie anstelle von verarbeiteter Erdnussbutter verwenden sollten

Haben Sie sich schon einmal die Zutatenliste auf einem Glas Jif oder Skippy angesehen? Es ist voll von unnötigem Zucker und Konservierungsstoffen.

Als ganzheitliche Ernährungsberaterin empfehle ich immer, ganz natürliche Erdnussbutter oder Mandelbutter zu kaufen. Sie wissen, dass Sie eine hochwertige, natürliche Nussbutter haben, wenn sich das Öl oben sammelt und es nach dem Öffnen gekühlt werden muss. Die einzigen Zutaten sind die Nüsse selbst und sie sind sehr nahrhaft. Hier ist der Grund:

  • Erdnüsse sind eigentlich eine Hülsenfrucht und haben mehr Protein als jede andere Nuss mit einem Gehalt, das mit dem von Bohnen vergleichbar oder besser ist (Quelle).
  • Die Bestandteile in Erdnüssen sind hochverdaulich, was sie zu einem darmfreundlichen Lebensmittel macht (Quelle).
  • Erdnüsse sind reich an einfach ungesättigten Fetten, einem guten Fett, das die Gesundheit von Herz und Gehirn unterstützt (Quelle).


Granola Crunch Apfel-Erdnussbutter Sandwich Wraps

Diese knusprigen Erdnussbutter-Sandwich-Wraps kommen in wenigen Augenblicken zusammen und sind vollständig anpassungsfähig – es müssen keine genauen Mengen abgemessen werden! Sie eignen sich perfekt für Mahlzeiten für unterwegs und Mittagessen zum Mitnehmen und sind voller nährstoffreicher Früchte, Vollkornprodukte und viel Protein. Ändern Sie Ihre PB&J-Routine mit dieser köstlichen Kombination aus süßen, knusprigen, zähen und cremigen Zutaten, die Ihre ganze Familie lieben wird!

1 Flatout Fladenbrot (für dieses Rezept mögen wir Healthy Grain Harvest Wheat, Multi Grain with Lein oder Light Original)
1/4 Tasse natürliche Erdnussbutter (knusprig oder glatt)
1/3 Tasse Streichhölzer geschnittene Äpfel (ab etwa 1/4 Apfel – wir mögen herbe oder süß-herbe Sorten wie Granny Smith oder Honey Crisp)
2 Esslöffel goldene Rosinen
2 Esslöffel getrocknete Cranberries
2 Esslöffel Müsli (siehe Hinweis)
1/8 Teelöffel Zimt, optional


Wie man Apfel-Erdnussbutter-Zähne-Snacks macht

Hier ist eine kurze Anleitung zur Herstellung der Apfelzähne Snacks mit Bildern.

Zuerst den Apfel entkernen.

Ein praktischer Dandy-Kern und eine Scheibe in einem Werkzeug wie dieses ist perfekt für die Herstellung dieses Leckerbissens.

Sobald Ihre Äpfel entkernt und in Scheiben geschnitten sind, verteilen Sie Erdnussbutter auf einer Seite jeder Scheibe.

Auf der Hälfte der Scheiben eine Reihe Mini-Marshmallows anrichten.

Dann mit einer weiteren Scheibe mit Erdnussbutter bestrichenem Apfel abrunden, um Ihr großes Lächeln auf die Lippen zu zaubern.

Apfelzähne im Voraus machen

Wenn Sie Ihre Apfel-Erdnussbutter-Zähne im Voraus herstellen möchten, können Sie sie so vor dem Bräunen bewahren.

Weiche deine Apfelscheiben 10 Minuten lang in einer Kochsalzlösung (1 TL Salz in 2 Tassen Wasser) ein, spüle sie dann ab und tupfe sie trocken. Dies ist effektiver als Zitronensaft. Dann stellen Sie Ihr Lächeln einfach zusammen und bewahren es bis zum Servieren in einer luftdichten Verpackung auf.


  • 8 Scheiben Brot
  • 8 Scheiben Speck, verwenden Sie die vorgegarte, schnelle Erhitzungsart, um noch mehr Zeit zu sparen
  • Peter Pan Erdnussbutter
  • 1 mittelgroßer Granny-Smith-Apfel
  • Schatz
  1. Den Speck kochen, während der Speck kocht, die Äpfel in Scheiben schneiden (ich verwende eine Mandoline) und das Brot toasten.
  2. Die 8 Toastscheiben mit Erdnussbutter bestreichen
  3. Top 4 Scheiben Erdnussbuttertoast mit Äpfeln und Speck
  4. Träufeln Sie Honig über die 4 Scheiben Erdnussbuttertoast, die keine Äpfel und keinen Speck darauf haben
  5. Legen Sie die beiden Hälften zusammen, servieren Sie sie in Dreiecken, Rechtecken oder sogar in Ihren Lieblings-Ausstecherformen


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Vielen Dank, dass Sie jeden Montag Ihre Köstlichkeit mit mir verbunden haben. Ich liebe es zu sehen, was Sie alle mit Ihren Freunden und Ihrer Familie teilen!


Rezept: Das appetitliche Apfel-Sandwich

Das Apfel-Sandwich – Es kann Geduld und mehrmaliges Lesen eines Rezepts erfordern, bevor Sie anfangen können, in der Küche zu improvisieren.

Lecker Das Apple Sandwich Menü und der Prozess sind wirklich ein Höhepunkt der kleinen Empfehlungen, die ich in den letzten 5 Jahren entdeckt habe. Das Apple Sandwich ist sicherlich ein Wochenend-Vorbereitungsprojekt, das heißt, Sie brauchen eine Handvoll Stunden, um es abzuschließen, aber nachdem Sie den Ansatz erreicht haben, können Sie mehr als eine Bestellung gleichzeitig für Haushaltspicknicks braten oder einfach um kühle Reste nach Lust und Laune aus dem Kühlschrank zu verzehren.

In diesem Tutorial plane ich, Sie bei den Schritten zu coachen Das Apfel-Sandwich DIY mit einfachen Zutaten, genau wie chinesische Restaurants. Mein Das Apfel-Sandwich Rezept ist das beste der Welt!

Ich kann Ihnen auch beibringen, wie Sie übrig gebliebenen gedämpften Reis verwerten und sicherstellen, dass er zu einer appetitlichen, billigen und würzigen Mahlzeit für die ganze Familie wird!

Ich habe versucht, etwas weniger Wasser als normal aufzutragen, was an anderer Stelle gefördert wurde. Es wurde nur wenig oft serviert, aber manchmal musste ich immer mehr Wasser hinzufügen, während die Quinoa kochte. Dann hat die trockene Quinoa viel zu viel von dem Dressing aufgenommen, das ich später hinzugefügt habe.

Kann ich das Apfel-Sandwich machen?

Ob Sie alleine zu Hause sind oder ein aktives Elternteil sind, die Zeit und Energie zu bekommen, um hausgemachte Mahlzeiten zu organisieren, kann eine schwierige Aufgabe sein. Am Ende eines hektischen Tages kann das Essen auswärts oder das Einsteigen die schnellste und einfachste Option sein. Aber einfache und verarbeitete Lebensmittel können Ihre eigene Stimmung und Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

Restaurants bieten in der Regel mehr Lebensmittel an, als Sie essen sollten. Viele Restaurants bieten Portionen an, die im Vergleich zu den empfohlenen Ernährungsrichtlinien zwei- bis dreimal größer sind. Dies ermutigt Sie, deutlich mehr zu essen als zu Hause, was sich negativ auf Ihre Taille, Ihren Blutdruck und Ihr Diabetesrisiko auswirkt.

Sobald Sie Ihre eigenen Gerichte zubereitet haben, haben Sie die Zutaten besser im Griff. Indem Sie selbst kochen, können Sie sicherstellen, dass Sie und Ihre Familie neue, gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen. Dies kann Ihnen helfen, am gesündesten auszusehen und zu fühlen, Ihre Energie zu steigern, Ihr Gewicht und Ihr Temperament zu unterstützen und Ihren Schlaf und Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Stress zu verbessern.

Du kannst The Apple Sandwich machen mit 6 Zutaten und 2 Schritte. So erreichen Sie es.

Zutaten des Apfelsandwiches:

  1. Sie benötigen 1/2 großen Granny-Smith-Apfel.
  2. Bereiten Sie 2 Esslöffel Erdnussbutter vor.
  3. Es ist 1 Esslöffel Mayonnaise.
  4. Sie benötigen 2-1 / 2 Unzen ernsthaft scharfen weißen Cheddar-Käse aus Vermont.
  5. Es sind 2 Scheiben Brot.
  6. Es ist 1 Teelöffel Honig.

Die Apple-Sandwich-Anleitung:

  1. Kern, Stiel und Blütenendstück entfernen. Apfel und Käse in Scheiben schneiden. Die Mayonnaise auf einer Brotscheibe verteilen..
  2. Fügen Sie die Apfelscheiben zum Mayonnaise-Teil hinzu. Käse auf die Äpfel geben. Erdnussbutter und Honig mischen. Die Erdnussbutter-Mischung auf der anderen Brotscheibe verteilen. Stapeln und servieren. Ich hoffe es gefällt dir.

Es ist billiger, Junk Food zu konsumieren als The Apple Sandwich

Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass das Essen in einem Junk-Food-Restaurant günstiger ist, als ein hausgemachtes Essen zuzubereiten. Aber das ist selten der Fall. Eine Untersuchung der College of Washington School of Community Wellness ergab, dass Personen, die zu Hause kochen, im Allgemeinen eine gesündere Ernährung ohne höhere Lebensmittelkosten haben. Eine andere Untersuchung ergab, dass wiederholte Hausköche etwa 60 US-Dollar pro Monat weniger für Essen ausgeben als diejenigen, die häufiger auswärts aßen.

Ich weiß nicht, wie man das Apfel-Sandwich macht

  • Wenn Sie von der Möglichkeit bedroht sind, eine hausgemachte Mahlzeit zu planen, sollten Sie bedenken, dass die Zubereitung keine exakte Wissenschaft ist.
  • Es ist im Allgemeinen völlig in Ordnung, ein Element wegzulassen oder etwas durch ein anderes The Apple Sandwich zu ersetzen.
  • Suchen Sie online nach schnellen Menüideen oder holen Sie sich ein Standardkochbuch.
  • Wie bei allem, je mehr Sie sich vorbereiten, desto höher werden Sie. Auch wenn Sie in Ihrer Küche ein ganzer Laie sind, werden Sie bald ein paar schnelle, ausgewogene Mahlzeiten meistern.

Welche Rezepte muss ich für The Apple Sandwich verwenden?

Grundöle wie Raps-, Pflanzen- und Erdnussöl haben größere Räucherdetails, wodurch sie sich gut zum Backen von Hühnchen eignen. Informieren Sie sich über die Auswahl des richtigen Öls zum Braten.

Was sollte und darf bei der Zubereitung von The Apple Sandwich nicht beachtet werden

  • Stellen Sie sicher, dass alles in einem verschließbaren Behälter oder Beutel eingefroren ist.
  • Besonders Fleisch muss gut verpackt sein.
  • Toastbrot direkt aus dem Kühlschrank, Anti-Abfall-Strategie drängt.
  • Beachten Sie, dass alles, was einen hohen Wassergehalt hat, wie Salat, nach dem Einfrieren und dann Auftauen nicht identisch ist.
  • Bemühen Sie sich, alles einzufrieren, wenn es am frischesten ist. Tauen Sie Rindfleisch vor der Zubereitung vollständig auf, aber andere Dinge wie Brot zum Toasten können direkt aus dem Gefrierschrank gegrillt werden.
  • Frieren Sie Bio-Rindfleisch nie wieder ein, das eisig war und dann aufgetaut wurde – Sie können dennoch gegrilltes Rindfleisch, das roh gefroren war, einfrieren.
  • Stellen Sie sicher, dass der Gefrierschrank nicht so voll ist, dass keine Luft zirkulieren kann.

Tipps für den Einstieg!

Konzentrieren Sie sich auf frische, ausgewogene Zutaten. Das Backen von zuckerhaltigen Snacks wie zum Beispiel Brownies, Kuchen und Keksen wird Ihre Lebensqualität oder Ihre Taille nicht unterstützen. Ebenso kann die Einführung einer übermäßigen Menge an Zucker oder Natrium eine gesunde hausgemachte Mahlzeit in eine ungesunde verwandeln. Um sicherzustellen, dass Ihre Mahlzeiten gut und lecker sind, beginnen Sie mit gesunden Materialien und Qualität mit Gewürzen anstelle von Zucker oder Salz.

Inventar auf Heftklammern. Materialien wie zum Beispiel Reis, Reis, Olivenöl, Gewürze, Mehl und Inventarwürfel sind Grundlagen, die Sie wahrscheinlich regelmäßig verwenden werden. Es könnte nützlich sein, Dosen mit Thunfisch, Bohnen, Tomaten und Tüten mit gefrorenem Gemüse bereitzuhalten, um schnelle Gerichte zu rascheln, wenn Sie unter Zeitdruck stehen.

Geben Sie sich selbst etwas Spielraum. Es ist in Ordnung, das Getreide zu verbrennen oder das Gemüse zu lange zu kochen. Nach ein paar Versuchen wird es einfacher, schneller und schöner!


Apfel-Erdnussbutter-Kuchen

Meine Familie isst viel Erdnussbutter. Normalerweise gehen wir jede Woche durch ein großes Glas.

Der größte Übeltäter ist mein Mann. Er wird Erdnussbutter auf oder in fast alles geben.

Er macht Erdnussbutter- und Speck-Sandwiches auf Toast.

Er ist auch gut für mindestens ein Erdnussbutter-Gelee-Sandwich pro Tag.

Und mein Sohn tritt in seine Fußstapfen. Er ist auch ein PB-Fanatiker!

Erdnussbutter steht natürlich immer auf meiner Einkaufsliste.

Dieser Apfel-Erdnussbutter-Snack-Kuchen ist genau das Richtige für Sie. Es ist weich und zäh und voller gesunder Güte.

Dieser Kuchen eignet sich hervorragend als Snack nach der Schule oder als Lunchpaket.

Und mein Mann wird Ihnen sagen, dass es gut zu seiner morgendlichen Tasse Kaffee passt.

Meine Familie kann von diesem Kuchen nicht genug bekommen.

Was ist deine Lieblingskuchensorte? Hinterlasse einen Kommentar und lass es mich wissen.

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