Flankensteak mit Ananassalsa

We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Süße Ananas und Zitrusfrüchte sowie ein würziger Kick ergänzen das perfekt zubereitete Flankensteak frisch. Wir können einfach nicht genug von diesem einfachen, geschmackvollen Rezept bekommen.MEHR +WENIGER-
Aktualisiert am 28. Dezember 2016
2
Tassen geschälte entkernte und gehackte frische Ananas
11
Unzen Dose Mandarine Abschnitte, abgetropft
1/2
Tasse gehackter roter oder grüner Paprika
12
Unzen Rinderflanke oder knochenloses Lendensteak in Streifen geschnitten
1/2
Teelöffel Chilipulver
6
Tassen verpackt zerrissenes gemischtes Salatgrün
Bilder ausblenden
1
Für Ananassalsa in einer mittelgroßen Schüssel Ananas, Mandarinen, Paprika und Picante-Sauce vorsichtig verrühren und beiseite stellen.
2
Schneiden Sie Fett vom Steak die dünne Scheibe über das Korn.
3
Mit Chilipulver bestreuen.
4
In einer großen Pfanne kochen und die Hälfte des gewürzten Steaks bei mittlerer Hitze 5 Minuten lang in heißem Öl umrühren. Dann aus der Pfanne nehmen und mit dem restlichen Steak wiederholen.
5
Salat mit Steak und Salsa auf Teller legen.
Nährwertangaben
Serviergröße: 1 Portion
- Kalorien
- 530.7
% Täglicher Wert
- Gesamtfett
- 21,9 g
- 34%
- Gesättigte Fettsäuren
- 6,9 g
- 34%
- Cholesterin
- 115,7 mg
- 39%
- Natrium
- 147,3 mg
- 6%
- Kalium
- 1271,3 mg
- 36%
- Gesamte Kohlenhydrate
- 47,3 g
- 16%
- Ballaststoffe
- 7,2 g
- 29%
- Zucker
- 34,6 g
- Protein
- 40,0 g
- Vitamin C
- 266.40%
- 266%
- Kalzium
- 16.80%
- 17%
- Eisen
- 25.20%
- 25%
Börsen:
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.