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Mediterrane Quinoa

Mediterrane Quinoa


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Ein gesundes vegetarisches Quinoa-Gericht mit mediterranem Touch.MEHR +WENIGER-

1/2

Tasse Kalamata Oliven, gehackt

1

Tasse zerbröckelter Feta-Käse

1/2

Tasse geschnittene Frühlingszwiebeln

2

Esslöffel Balsamico-Essig

1

Tasse geschälte, entkernte und gewürfelte Gurke

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  • 1

    Spülen Sie zuerst die Quinoa unter Wasser. In einem kleinen Topf die Hühnerbrühe und den Knoblauch zum Kochen bringen und die Quinoa in den Topf geben. Abdecken, Hitze reduzieren und 15-20 Minuten köcheln lassen oder bis die Flüssigkeit absorbiert ist.

  • 2

    Wenn die Quinoa fertig gekocht ist, geben Sie sie in eine große Schüssel und fügen Sie die roten Zwiebeln, Oliven, Feta, Frühlingszwiebeln, Tomaten, Gurken und Salz hinzu.

  • 3

    Fügen Sie den Zitronensaft und den Balsamico-Essig hinzu und rühren Sie um, um zu beschichten. Sofort servieren oder gekühlt.

Für dieses Rezept sind keine Nährwertangaben verfügbar

Mehr zu diesem Rezept

  • Beschlüsse. Kommende Warmwetterferien. Es gibt viele Gründe, um diese Jahreszeit richtig zu essen. Dieses Rezept macht es einfach. Es ist diese Jahreszeit; Jeder versucht in Form zu kommen und ein paar Pfund abzunehmen. Im Fitnessstudio geht es von Ellbogen zu Ellbogen, und die Leute streiten sich um Laufbänder. Beim Abnehmen geht es jedoch nicht nur um Bewegung. Alles beginnt damit, die Art und Weise zu ändern, wie Sie essen. Ich hatte gerade ein kleines Mädchen, also versuche ich definitiv, mich gesund zu ernähren, um dieses Babygewicht zu verlieren. Ich hatte gerade mein viertes Kind, daher ist dies nicht mein erstes Rodeo, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren. Ich habe eine Datei mit gesunden und leckeren Mahlzeiten, an die ich mich wende, wenn es Zeit ist, mich anzuschnallen und ernst zu werden. Ich bin immer auf der Suche nach gesunden Menüideen, die ich in mein Repertoire aufnehmen kann, damit die Mahlzeiten unterhaltsam und aufregend bleiben. Diese mediterrane Quinoa ist ein leichtes vegetarisches Gericht mit Quinoa - einer großartigen Proteinquelle. Wenn Sie frisches Gemüse hinzufügen, erhalten Sie eine vollständige und gesunde Mahlzeit. Nicht-Vegetarier können Hühnchen hinzufügen, wenn sie möchten. Dieses Gericht bietet alle mediterranen Aromen, nach denen Sie sich sehnen, wie Oliven, Tomaten, Gurken und Feta. Alles wird mit einem Schuss Zitronensaft zusammengebracht, um die Aromen aufzuhellen, und einem Schuss Balsamico-Essig. Servieren Sie es warm oder kalt, so oder so wird es ein Hit.

Schau das Video: MEDITERRANEAN QUINOA SALAD


Bemerkungen:

  1. Ricardo

    Und worauf werden wir aufhören?

  2. Ossian

    Ich denke du liegst falsch. Schreiben Sie mir in PM, wir werden diskutieren.

  3. Agiefan

    Es tut mir leid, das hat sich gestört... Bei mir eine ähnliche Situation. Es ist möglich zu diskutieren.



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