Griechischer Tzatziki-Nudelsalat
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Traubentomaten, gehackte Gurken, Kalamata-Oliven, rote Zwiebeln und Feta-Käse - die Bande ist da! Kombinieren Sie dieses klassische Sortiment mit allen Zutaten eines Nudelsalats, und Sie sehen die gefragteste Seite des Sommers.MEHR +WENIGER-
1
Box Betty Crocker ™ Plötzlich Nudelsalat ™ klassische Nudelsalatmischung
1/2
Tasse einfachen griechischen Joghurt
1
Teelöffel frischer Zitronensaft
1
Esslöffel gehacktes frisches Dillkraut
1/2
Tasse geviertelte Traubentomaten
1/3
Tasse entkernt ganze Kalamata-Oliven
1/4
Tasse gehackte rote Zwiebel
1/4
Tasse zerbröckelter Feta-Käse
1/4
Tasse Progresso ™ marinierte Artischockenherzen, gehackt (aus 6-Unzen-Glas)
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1
Füllen Sie den 3-Liter-Topf zu 2/3 mit Wasser. zum Kochen bringen. Fügen Sie Nudeln hinzu (aus der Salatmischbox). Unbedeckt 12 Minuten leicht kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren; ablassen. Mit kaltem Wasser abspülen. gut abtropfen lassen.
2
In einer großen Schüssel die Gewürzmischung (aus der Salatmischbox), 3 Esslöffel kaltes Wasser und das Olivenöl verrühren. Griechischen Joghurt, Zitronensaft und frisches Dillkraut einrühren.
3
Gekochte Nudeln, Gurken, Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Feta-Käse und Artischockenherzen in die Dressingmischung einrühren. Sofort servieren oder abdecken und kühlen.
Expertentipps
- Falls gewünscht, einige Teelöffel mehr Olivenöl einrühren, um den gekühlten Salat zu befeuchten.
- Fügen Sie gehacktes gekochtes Huhn hinzu, um diesen Nudelsalat zu einer vollen Mahlzeit zu machen.
Nährwertangaben
Serviergröße: 1 Portion
- Kalorien
- 220
- Kalorien von Fett
- 70
% Täglicher Wert
- Gesamtfett
- 8g
- 12%
- Gesättigte Fettsäuren
- 2g
- 10%
- Transfett
- 0g
- Cholesterin
- 5 mg
- 2%
- Natrium
- 480 mg
- 20%
- Kalium
- 125 mg
- 4%
- Gesamte Kohlenhydrate
- 30 g
- 10%
- Ballaststoffe
- 2g
- 8%
- Zucker
- 4g
- Protein
- 7g
- Vitamin A.
- 6%
- 6%
- Vitamin C
- 4%
- 4%
- Kalzium
- 6%
- 6%
- Eisen
- 10%
- 10%
Börsen:
1 1/2 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 1/2 Fett;
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.
Vielen Dank für die Hilfe in dieser Frage.
Es ist die sehr wertvolle Antwort
Hurra !, Derjenige, der Nishtyak geschrieben hat, hat geschrieben!
Ich entschuldige mich, aber ich schlage vor, anders zu gehen.
Ich denke, dass Sie sich irren. Ich kann die Position verteidigen. Schreiben Sie mir in PM, wir werden diskutieren.