Griechischer Tzatziki-Nudelsalat
Traubentomaten, gehackte Gurken, Kalamata-Oliven, rote Zwiebeln und Feta-Käse - die Bande ist da! Kombinieren Sie dieses klassische Sortiment mit allen Zutaten eines Nudelsalats, und Sie sehen die gefragteste Seite des Sommers.MEHR +WENIGER-
1
Box Betty Crocker ™ Plötzlich Nudelsalat ™ klassische Nudelsalatmischung
1/2
Tasse einfachen griechischen Joghurt
1
Teelöffel frischer Zitronensaft
1
Esslöffel gehacktes frisches Dillkraut
1/2
Tasse geviertelte Traubentomaten
1/3
Tasse entkernt ganze Kalamata-Oliven
1/4
Tasse gehackte rote Zwiebel
1/4
Tasse zerbröckelter Feta-Käse
1/4
Tasse Progresso ™ marinierte Artischockenherzen, gehackt (aus 6-Unzen-Glas)
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1
Füllen Sie den 3-Liter-Topf zu 2/3 mit Wasser. zum Kochen bringen. Fügen Sie Nudeln hinzu (aus der Salatmischbox). Unbedeckt 12 Minuten leicht kochen lassen, dabei gelegentlich umrühren; ablassen. Mit kaltem Wasser abspülen. gut abtropfen lassen.
2
In einer großen Schüssel die Gewürzmischung (aus der Salatmischbox), 3 Esslöffel kaltes Wasser und das Olivenöl verrühren. Griechischen Joghurt, Zitronensaft und frisches Dillkraut einrühren.
3
Gekochte Nudeln, Gurken, Tomaten, Oliven, Zwiebeln, Feta-Käse und Artischockenherzen in die Dressingmischung einrühren. Sofort servieren oder abdecken und kühlen.
Expertentipps
- Falls gewünscht, einige Teelöffel mehr Olivenöl einrühren, um den gekühlten Salat zu befeuchten.
- Fügen Sie gehacktes gekochtes Huhn hinzu, um diesen Nudelsalat zu einer vollen Mahlzeit zu machen.
Nährwertangaben
Serviergröße: 1 Portion
- Kalorien
- 220
- Kalorien von Fett
- 70
% Täglicher Wert
- Gesamtfett
- 8g
- 12%
- Gesättigte Fettsäuren
- 2g
- 10%
- Transfett
- 0g
- Cholesterin
- 5 mg
- 2%
- Natrium
- 480 mg
- 20%
- Kalium
- 125 mg
- 4%
- Gesamte Kohlenhydrate
- 30 g
- 10%
- Ballaststoffe
- 2g
- 8%
- Zucker
- 4g
- Protein
- 7g
- Vitamin A.
- 6%
- 6%
- Vitamin C
- 4%
- 4%
- Kalzium
- 6%
- 6%
- Eisen
- 10%
- 10%
Börsen:
1 1/2 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1 1/2 Fett;
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.